【防止湿热】要防孩子反复湿热，最关键是做好这件事！

最近家长们会越来越频繁地发现孩子身上出现这些症状，如舌质红、舌苔黄厚腻、大便臭、口臭、口舌生疮、湿疹、痱子等，这些都是湿热的表现。

家长们给孩子清湿热的时候会发现很难清干净，湿热证总是反反复复，清了又来。

【资料图】

我前两天的文章就说过，长夏健脾关键期前，一定要为孩子做好“三清”的工作，让身体处于相对轻松、健康的状态。

然而湿热不仅会给当下的生活带来困恼，还不利于给健脾的工作打基础。所以我们要了解清楚，为什么孩子老湿热，怎么帮孩子避免湿热？

孩子为何有湿热

孩子容易有湿热症状，最首要的原因是湿邪为患。夏季孩子爱吹空调、喝冷饮，这些行为都很容易让身体“生湿”，湿邪困脾，脾无法运化水湿，水湿只能停在体内。

而湿气滞留积久了会化热，就会出现上述所说的舌质红、舌苔黄厚腻、大便臭、口臭等症状；而且水湿还会堆积在皮毛，堵塞汗孔，肺主皮毛，此时心火克肺金，肺气失于宣发肃降，津液输布受阻，就会爆发湿疹、痱子。

再加上如今外界暑湿盛行，内外叠加的情况下，孩子更易有湿热证，且反反复复、缠绵难除。

想要避免孩子有湿热，最关键的一点，就是祛湿。外界的暑湿我们很难干预，家长们能做到的，就是先帮孩子把体内的多余的湿气清除。

首先应从给脾祛湿下手，因为脾是运化水湿的脏腑，且脾喜燥恶湿，清除脾里多余的湿气后，脾的运化能力就会增强，能帮助运化身体其他部分的水湿。

同时脾土生肺金，脾强则肺卫之气充盛，也就能更好地抵御外界的暑邪、热邪，防内外邪共同作恶，孩子被湿热症状困扰的可能性自然就小了。接下来我将从2个角度给出顾护建议。

清湿气，首先优选茯仙清

我常说，“儿为虚寒”，孩子体质虚寒，脾胃一旦有湿气，绝大多数也是以寒湿为先，会表现为舌质淡、舌苔白厚腻，大便色黄、稀烂、不成形、但臭味不甚明显，肚子发亮、咕咕叫，口水多且清稀，皮肤发痒但没有明显疹子等症状。

这时候我推荐给孩子用上茯仙清了，全方药材性质偏温，能醒脾化湿、和胃理气，缓解寒湿带来的不适，尤其适合湿困中焦的孩子服用。

2岁以上的孩子刚开始可以喝2-3天，每日1~2次，每次1袋，服用之后孩子可能会出现轻微拉肚子的现象，这是好现象，是因为体内的寒湿被加快排出了。

在服用茯仙清祛寒湿的当天，还可以搭配感利通沐足液泡脚，祛湿的效果更好。

若不及时处理，水湿无法运化，长期积聚在体内，会入里化热，变为湿热，或者会存在寒热夹杂的情况，这时候就比较难调理了。

寒热夹杂，内调外治

若寒湿入里化热，或者有寒热夹杂的情况，就会同时表现出寒湿、湿热的症状，不仅如此，孩子还可能因此令孩子抵抗力下降，容易感邪致病。

比如近期孩子比较容易罹患新冠、甲流、手足口病等疾病，就是因气候不好、脾土易伤所致。

因为湿气本身具有粘腻的特点，不易清除，小儿体质娇弱，也不适宜下猛药，在发现孩子有湿邪困阻、寒热夹杂的情况时，应该用一些性质平和、疗效温和的利水渗湿的食药材。

比如给孩子煮一碗小儿祛湿粥（食疗方见文末，下同），方中的芡实和莲子均有补脾、止泻、益肾、固精等功效，同时还能祛湿，合用祛湿而不伤正，帮孩子健脾祛湿，日常也能作为预防保健，一周喝2~3次都是可以的。

内调用小儿祛湿粥，外治还可以搭配小儿温胆汤泡脚，其中包括茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草，先用陈皮、竹茹、枳实、法半夏来化痰，待痰液化开后，又用茯苓健脾祛湿、炙甘草健脾益气，这道方不辨寒湿、湿热都能用。

刚开始可以泡2~3天，2~5岁的孩子泡5~10分钟；5岁以上的孩子可以泡10~15分钟。若家长们想给孩子作为日常保健用，可以1周1次。

在清理体内多余的湿气后，家长也不能忘记日常为孩子做好防暑湿的工作，比如外出时带好雨具、避免淋雨；平日玩耍要避开水湿之处；随身携带汗巾及时擦汗等等。

其实，孩子体内易生湿，说到底是因为脾胃虚寒，再加上夏季阳气升发在体表，脏腑虚寒更甚，加上孩子喝冰冻饮料，易伤脾土，故家长们平时还应帮孩子做好温脾阳的工作，可以用许暖贴贴于神阙穴处，促进脾胃健运，孩子的身体自然就少生湿了。

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿祛湿粥

材料：芡实10g，去芯白莲子8g，大米30g。

做法：芡实提前用清水浸泡1小时，所有材料入锅，文火煮开，炖煮1小时至软烂成粥，滤渣，喝粥汤。

功效：健脾祛湿，养心安神。

宜忌：适用于2岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿温胆汤（外用方）

材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎30分钟，滤渣后药汁分为2份，每晚兑温水泡脚。

功效：理气化痰，和胃利胆。

宜忌：适用于2岁以上孩子辨证外用。蚕豆病可用。

孩子有湿，多初为寒湿！

及时用茯仙清，帮孩子清湿气！

感利通沐足液，辅助祛湿！

夏天给孩子泡脚，好处多多！

脾胃虚寒，不能轻视！

给孩子贴许暖贴，温脾阳！

温馨提示

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